Ce spui și cum spui are un mare impact asupra relatiei tale. Este foarte important sa stii cum sa comunici in relatia ta astfel încât sa poți rezolva problemele care pot sa apara intr-o relatie și sa te conectezi cu partenerul tău, mai ales cand esti intr-un conflict.
In astfel de momente cand ii spui ce te raneste, ce te nemultumeste, cand iti doresti sa te inteleaga, reactiile lui la ce ii spui sunt ca un atac pentru tine. Cand se inchide in el sau se rasteste la tine, in loc sa te inteleaga si sa iti ofere ce iti doresti simti ca un ghimpe in piept.
Si daca continui sa ii reprosezi sau sa te inchizi in tine sa eviti cearta, resentimentele si tensiunea cresc intre voi. Si el percepe ce ii spui tu, tot ca pe un atac.
Simti ca nu poti sa rezolvi nimic. Partenerul tău crede ca exagerezi, ca dramatizezi și ca iei totul prea personal. Te simti blocata.
Ei bine exista o cale sa comunici intr-un mod care te poate ajuta chiar in mijlocul unui conflict astfel incat el sa te poata auzi si tu sa te simti in siguranta.
Iata ce mesaj am primit de la Svetlana, aflata intr-o situatie similara si raspunsul meu:
Intrebarea:
„Andrada, sotul meu nu ma asculta niciodata. El mereu face numai cum vrea el. Nu tine cont si de parerile mele. Facem numai cum vrea el. Ne certam mereu. Imi spune ca fac din tantar armasar.
Uite de exemplu acum de sarbatori sau dupa vreau sa mergem undeva la cald ca nu mai pot de cat am stat in casa cu toata pandemia asta. Spune ca este un moft de al meu, ca tara arde si baba se piaptana, ca exagerez.
Iti dai seama ca imi vine sa imi iau campii. Avem si doi copii mici care stau acasa acum non stop cu noi. La scoala nu, activitati nu. Este casa de nebuni: nici pe wc nu pot sta linistita. Muncesc si eu, am nevoie sa ma relaxez cumva.
Material nu este o problema, dar spune ca nu este momentul sa cheltuim acum pe criza. Mie imi vine sa il omor cand aud asta. Sunt cu nervii intinsi la maxim. Nu mai am rabdare cu nimic: stat in casa, copii urlatori, scoala online, eu explodez ca simt ca nu am scapare.
Te rog sa ma crezi ca simt ca imi pierd mintile uneori cand vorbesc cu el. Nu ma intelege nici cum. Am momente cand imi vine sa ma mut de acasa si sa stau singura. Ma gandesc cine m-a pus sa ma marit, ca daca stiam mai bine ramaneam singura. Ma rog. Pe vremuri cand eram single ma jeleam ca nu am partener, acum imi iese pe ochi.
Am partener si imi vine sa imi trag una. Cata fraiera eram pe vremuri cand eram libera si plangeam dupa relatie si familie in loc sa ma bucur de liniste si libertatea mea. Acu am familia dupa care tanjeam si vreau sa fug in lume. Culmea.
Iti dai seama ca mi-a fost si jena sa iti scriu asa ceva. Mai ales cand ti-am ascultat sfaturile si povestile pentru fete care sunt singure si vor o relatie. Imi vinea sa le comentez. Ramai singura ca daca ai sti ce urmeaza nu o sa mai vrei maritis in veci.
Glumesc desigur. Asa rasu plansu, cum fac copiii. Acu rad, acu plang. Poate ma poti ajuta in tot jihad-ul asta intern, ca am simtit ca ma vei intelege si cu siguranta ai tu un raspuns din ala destept cum ai de fiecare data. „
Svetlana
Raspunsul meu:
Daa cu siguranta am un raspuns, cel potrivit care sa iti ofere o perspectiva macar care sa iti imbunatateasca starea.
Inteleg perfect tot ce spui. Vorbesti despre mine? Am si eu 2 copii care stau acasa. Stiu cum e sa fii cu nervii in perioada asta. Simti ca pe un atac ce vine de la el si de la copii. Esti obosita. Esti stresata. Este normal. Vrei spatiu personal de care nu mai ai parte acum ca alta data, avand in vedere si contextul creat de la pandemie.
In plus ai nevoie ca orice om de intelegere. Ai nevoie sa fii auzita. Ai nevoie sa fii ascultata. Insa important este cum iti exprimi emotiile si nevoile. Probabil acum fierbi de la furie si oboseala. Ca o oala pe foc al carei capac sare de zor.
Poate ai si o fire mai impulsiva, colerica care acum este activata de lipsa de spatiu si de la oboseala. Este o situatie generala mai ales pentru cuplurile cu copii acum in pandemie.
Adevarul este ca nimanui nu ii place drama, intensitatea.
Insa cand simti ca pe un atac ce face sau iti spune, explodezi si in loc sa comunici prin conexiune ce nevoi ai, o faci intr-un mod in care el nu te poate auzi deoarece creezi drama. De aceea iti spune ca exagerezi si pe tine te frustreaza si mai tare.
Nimanui nu ii place tensiunea si intensitatea emotionala. Cand un barbat simte intensitate se retrage. Simti intens de la furie ca mecanism de aparare ca el nu te intelege. Dar nu te ajuta furia sa o arunci asupra lui.
Pentru a putea comunica intr-un mod in care el sa te poata auzi, intelege, sa te conectezi cu el este important sa inveti sa nu il faci responsabil pe el de ce simti tu, si sa negociezi cu el in conflict fara sa il judeci sau sa vrei sa obtii ceva de la el.
Este necesar sa iti poti gestiona tu emotiile, sa fii confortabila cu ce simti si apoi sa ii transmiti ce nevoi ai, nu critica, nu judecata vis-vis de el, nu furie asupra lui, nu control.
A dori pentru tine este una iar a dori ceva de la altcineva este cu totul altceva.
Nimeni, nici chiar tu, nu vei voi sa dai ceva ce nu vrei !
Desigur pentru asta este nevoie sa iti poti gestiona emotiile nu sa i le pasezi lui si sa astepti ca el sa ti le rezolve. Este si el om ca toti oamenii si esti in relatie cu un om nu cu Freud sau Superman. Ai nevoie de autodisciplina in ceea ce priveste furia, sa ramai calma si deschisa si pentru un alt punct de vedere.
Are dreptul la punctul lui de vedere chiar daca iti vine sa il extermini. Crede-ma ca stiu ce simti. Iti vorbeste tot o mama cu doi copii si cu un sot diferit de mine, piatra tare si el ca si mine, la fel ca la tine din ce simt ca mi-ai scris.
Exemplu de comunicare din nevoi, feminin:
“Ma simt obosita, epuizata de atata stat in casa si stres si simt nevoia de o gura de oxygen la cald. Simt ca m-ar ajuta mult sa imi revin. Ce crezi? Ce este de facut sa imi fie si mie bine si tie ?”
Decat “Tu nu ma intelegi nciciodata, nu vrei sa plecam nicaieri.” – (comunicare masculina, din control, din judecata)
Paranteza: l-ai desfintat cand am citit mesajul. Normal ca ti se opune si nu te aude. El aude ca e gresit. Si se retrage. Si tu ai face-o cand cineva ti-ar transmite ca esti gresita si ar vrea sa obtina ceva de la tine ce tu nu vrei. Te-ai lupta sa te aperi nu sa colaborezi.
Vezi diferenta? Exprimi ce simti, ce nevoie ai, nu il constrangi, nu il obligi, nu il acuzi. Esti deschisa la negociere, la colaborare, la solutii, la deschidere. Comunici prin conexiune, prin orientare pe solutii, nu pe problema.
Acest mod de a fi si de a comunica, din energie feminina, de exprimare a emotiilor, de sprijin, suport al relatiei si parteneriatului inspira barbatul sa actioneze astfel incat sa te implineasca asa cum iti doresti si meriti desigur.
In programul meu Speak Love Relatii, te voi invata cum sa iti exprimi nevoile, cum sa iti gestionezi emotiile astfel incat el sa nu simta ca il faci responsabil pe el de ce se intampla.
Vei invata cum sa spui ce simti, ce nevoi ai simplu din energie feminina fara sa il acuzi, fara sa il judeci astfel incat sa te poti conecta cu el.
Vei nvata cum sa comunici cu el. Vei invata cum sa schimbi situatia, energia din care relationezi cu el, din energie feminina, nu din energia constrictiei a blocajului sau din energie masculina.
Vei invata secretul prin care se vindeca tensiunea, conflictul, intr-o relatie. Ce are nevoie o relatie sa se reconecteze.
Vei afla exact cuvintele pe care sa le spui astfel incat el sa te auda, sa vina el natural catre tine. Vei invata cum se te conectezi cu inima lui, sa ii declansezi eul emotional, moment in care el este inspirat sa actioneze natural si sa creezi intimitatea adevarata.
Pare simplu de zis dar greu de facut cand vine jihadul. Stiu. Dar din pacate un barbat nu te poate auzi cand il judeci sau ii pasezi emotiile tale. E usor cand comunici din energie feminina, cand spui cuvintele potrivite tot din energie feminina.
Din energie feminina si la interior si in exterior. Atunci un barbat raspunde natural. Cand esti o femeie puternica pe interior dar calda pe exterior. Este conceptul Find Love: siguranta si fiori.
Atunci atragi magnetic si te conectezi cun barbat. Cand comunici feminin.
Cum fac asta? Este simplu cand stiu cum sa imi folosesc emotiile si sa le comunic intr-un mod feminin care inspira un barbat.
In programul meu Speak Love Relatii, vei invata cum sa iti schimbi vibratia, energia, schimbandu-ti perceptia despre relatie, despre tine, despre ce simti, despre iubire, despre partnerul tau, despre cuvintele pe care sa le folosesti astfel incat sa ii inspiri natural dragostea, intelegerea si devotamentul.
Este un Ghid de Comportament si Comunicare in care vei învața ce are nevoie sa simta si sa audă cuvant cu cuvant un barbat intr-o relatie astfel încât sa poți rezolva problemele care pot apare intr-o relatie și sa te conectezi profund cu partenerul tău.
Click pentru detalii Aici.
Cu drag,
Andrada
